心理学家称人们的沮丧状态是现代人类的主要心理问题之一。 您可以自己尝试解决此问题，但不要忘记专业的医疗服务！
简单来说，抑郁是人的一种极度抑郁的状态，其特征是缺乏情绪，对发生的一切都漠不关心，无法合理和充分地推理，无法与人正常沟通等。
与抑郁症患者打交道最常见的方法之一就是强化自己的身体。 实际上，在大多数情况下，在秋春季期缺乏某些维生素会引起抑郁症的发生。 心理学家建议更多地依靠水果（苹果，橙子，香蕉，芒果，菠萝）和蔬菜（甜菜，西红柿，胡萝卜，绿色蔬菜）。
抑郁可能是由于一个人的心理失衡引起的。 从情感上讲，健康失控，导致身体沮丧，精力充沛和心灵“昏睡”。
如果没有办法为自己提供天然的维生素饮食，那么您可以求助于使用在药房出售的特殊压片的维生素矿物质复合物。 医生建议使用以下品牌的药物：生物节律综合维生素，Revit，Aevit，Hexavit，Alphabet。 您的饮食中不应该包含海洋食品，巧克力，坚果和干酪。
解决抑郁症的另一种方法是改变生活的“风景”。 心理学家说，有时人们可能会因为生活的常规性（统一性）而变得沮丧。 因此，肯定有必要使色彩鲜艳。 例如，去电影院，天文馆和电影院都不会受伤。 您可以租用山地自行车，并在城市风景如画的地区骑车（例如，在公园和广场中）。
生物因素对一个人的不利影响会使他沮丧。 例如，即使是最轻微的荷尔蒙紊乱也可能导致情绪急剧变化，并在将来导致抑郁。
摆脱抑郁状态的一种绝妙方法是所谓的职业疗法。 无需在沙发上呆几天，而将您的脸埋在枕头中，无需考虑自己的生活是否适当。 相反，您需要找到提高自己的力量并做有益的工作。 例如，您可以在音乐良好的公寓中进行春季清洁。 您可以帮助您的朋友在花园里挖床。 您可以注册游泳池或在健身房锻炼运动。
如果自我治疗无法达到预期效果，建议咨询心理学家。 只有专家才能正确评估患者抑郁状态的严重程度，并开出适当的治疗方法：药物或心理治疗。 如果您不按时去看医生，那么抑郁症可能会持续下去并成为强迫症。
离婚是人们沮丧的另一个原因。 据统计，俄罗斯超过60％的婚姻破裂，使他们的前配偶处于极其沮丧的状态。 在这种情况下，您当然应该咨询医生。
反过来，这在封闭的心理医院中充满了住院治疗。 值得注意的是，对于抑郁症的医学治疗，医生开出一定剂量的抗抑郁药（以免上瘾），并针对心理-心理疗法和旨在改善患者状况的社会措施体系。