我们生活中很少有人能够避免压力。 疲劳，工作或家庭中的麻烦，乘坐公共交通工具旅行，缺乏钱，冲突和争吵-所有这些都会消耗身体并导致压力。 而且，如果您不应付出现的情况，那将是一场重病。 如何帮助自己摆脱压力？
淋浴抗压力
首先，水会帮助您。 它不仅可以在身体上清洁身体，还可以以一种特殊的方式净化情感领域，并且水还可以帮助放松。
如果您感到自己处于神经衰弱的边缘，请洗个热水澡。 站在水流下几分钟，闭上你的眼睛，试着想象所有的坏事都随着水流走，你会充满新的积极情绪。 您甚至可以大声说出自己或一些鼓舞人心的短语，或者还包括舒缓的音乐。
以光为力量
为您的生活增光添彩。
当太阳从街上出来时，试着跳到空中，站在阳光下，什么也不要想，只是享受自己的和平状态。
在家里，您可以点燃蜡烛，静静地坐一会儿，观察火势并充满温暖和光线。 即使在这样的环境中短暂放松，也将有助于神经系统的恢复。
压力呼吸
恢复呼吸。 当生活中的一切看上去阴沉灰暗，令人不快的想法浮现在您的脑海中时，我们就会停止深呼吸。 尝试找时间来呼吸。 寻找特殊运动或开始深呼吸。 聆听并感受空气如何充满肺部，身体如何放松。 深深地，缓慢而平静地呼吸，在这样的时刻尝试关闭头，不要去想任何事情。
闻到积极情绪的关键
在压力大的情况下，芳香疗法会有所帮助。 闻起来会产生一定的情绪并影响整个有机体的功能。
为了缓解疲劳和刺激感，您可以使用檀香木，并使用橙子，柠檬，佛手柑，橘子等精油使自己精神焕发。