抽象非常有用。 当您需要集中精力时，这是不会被外界刺激分散注意力的能力。 有些人知道如何轻松分离，其他人则付出了巨大的努力。
使用说明书
1个
尽量保护自己免受外界刺激。 在很大程度上取决于您的看法类型。 如果您是音频类型，请耳塞入耳。 如果您倾向于专注于自己的感受，则在需要专注时，避免与不愉快的人呆在同一个房间。
2
有时很难忽略，因为您没有示例就缺乏推理能力，或者很多不愉快的消息传给您。 然后，意识太累了，以至于紧贴任何外部刺激，只是不专注于难以感知的信息。 在这种情况下，请想象您没有发生这种情况。 有些信息需要学习，回答和遗忘。 就像单词的组合一样。 只有这样的方法才能使您从现实中以某种方式抽象出来，并专注于对您而言困难的数据。
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要学会与自己脱离接触，请对自己说想集中精力。 得出最普遍的方案。 尝试将需要关注的内容与已知数据相关联。 您还需要了解您在做什么所需的工作。 对目标的清晰理解使您能够应对复杂的任务。 想象一下，您必须向孩子讲解主题，这将使您简化并掌握最重要的内容，分散不必要的注意力，并了解本质。
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帮助抽象正确的积极态度。 在您通常会否定的一切事物中寻找肯定的事物。 以任何当前情况为唯一可能的情况。 摆脱不必要的情绪并专注于任何问题将有助于运动。 报名参加拳击节，或者每当负面想法使他们难以集中精力解决主要问题时就打枕头。