对于那些难以决定朝这个方向迈出第一步的人们，实现生活的改变是一个复杂而漫长的过程。 但是，如果您团结一致并顽固地坚持一两个星期的预期目标，则可以取得良好的效果。
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使用说明书
1个
最困难的事情是为自己做出决定：改变生活。 因此，找到许多原因对您如此重要。 最好在早上完成。 在表格上写下原因，并与他们一起开始。 这将是第一步。 请注意，第二步必须在第一步之后立即完成。
2
因此，您的“旧生活”的最后一晚。 它也必须以新的方式完成。 通过在适当的时间设置闹钟，早点入睡。 在关闭铃铛的那只手腕上预先写下：“新生活”（或其他激励词）。 早上您不应该在以后的时间重新安排警报，您需要起床来拨打第一个电话。 您手上的铭文将提醒您。
3
开始摆脱不良习惯。 再次使用手写。 同样的“新生活”或另一句话，应该提醒您，坏习惯也已成为过去。
4
养成良好的习惯。 为此，请启动一个笔记本，并在其中写下您想充实自己的一天的有用事情清单：它应该就是您肯定会做的事情。 一种新的生活不能立即成为理想；必须逐步进入一切。 在笔记本中输入以下几列：列表项，日期，完成。 在“已完成”列中，指出该项目应完成的数量，如果您有时间做所有事情，请选中此框。
5
这些要点可以是：“进行一定次数的这样的锻炼”，“根据新食谱烹饪”，“学习很多外语”。 不要一次承受太多负载。 如果您学习这些单词，那么对于初学者来说，一天最多不超过十个。 而且应该不超过五个新的“习惯”。 当您掌握了该卷并开始轻松进行操作时，可以添加自己的任务。
6
记住您的梦想，您曾经想实现计划，但没有实现。 通过养成好习惯和坏习惯，您将获得计划和分配时间以及发展意志力的某些技能。 因此，比以前更容易解决更复杂的任务。 不要担心某些事情行不通，错误也会帮助您了解自己在做错什么，以及将精力放在哪里更好。
7
记住，有意识的改变的关键是动力，意志力。 主要的敌人是担心您不会成功。
有用的建议
如果您担心自己的意志力不足，请“尝试”开始着手改变。 遵循此说明一周，在截止日期之后，确定是否需要它或将恢复到旧的生活方式。