每个人都对不良的心情，渴望和忧郁感到熟悉。 有时它们是季节性的。 对于有些人来说，无聊的日子从深秋开始，对于其他人则在春天。 每个人都知道俄罗斯著名诗人亚历山大·普希金（Alexander Pushkin）在秋季的热爱，但诗人对春天的容忍度并不高。 但是，如果不良情绪没有消失，周围的一切都没有鲜艳的色彩，没有任何能量，食欲消失，失眠开始，生活似乎毫无意义，并且有关于入睡和不醒的想法，那么我们可以自信地说抑郁症
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如何摆脱抑郁
治疗这种疾病的方法有很多，治疗方法取决于抑郁症的类型及其表现。 在严重的情况下，您需要联系专家。 有了精神疾病的初期迹象，您可以自己应对。
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在任何情况下都不能做的事情-尝试摆脱酗酒引起的抑郁症。 即使起初看来您的病情已有所改善。 饮酒只会加剧这种情况，有时会成为自杀的动力。 如果可能，请更改情况。 与大自然的交流（在树林中，沿着河岸散步）在各种精神疾病中具有出色的治疗效果。
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抑郁症最有效的治疗方法是体育锻炼。 您可以选择跑步，健美操，游泳。 美国著名医生肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）向世界讲述了一个男人的故事，他在抑郁状态下决定自杀。 但是他决定以原始方式-通过跑步来做到这一点。 日常跑步（最初很小，逐渐增加）将帮助您重拾生活的乐趣。 只需要一次为自己努力，站起来并跑步。 如果出于某种原因跑步不适合您，请前往游泳池。 水本身就是摆脱负面思想的好方法。 结合游泳或做水运动时适度的体育锻炼，是治疗抑郁症的绝佳药物。
很快，就像挥舞着魔杖一样，您无法摆脱沮丧的状态，但要一步一步地做到这一点-一切都会变成现实