恐惧是一种基本情感，会极大地影响一个人的生活。 处理起来很困难，但是几乎总是必须的，因为它的麻痹作用可能导致不愉快的后果。
评估您的状况
首先，您需要记住为什么需要以及什么会使人产生情感。 毕竟，恐惧是一种体验，感觉，情感。 只是其中之一。 情绪是对现实是否符合期望和需求的反应，是对正在发生的事情的评估。 情绪可以在功能上为身体做好准备，以使行为适合此评估。
为了克服恐惧，您需要遵循一些步骤。 首先，您需要停下来，倾听自己和您的感受（包括身体感受）。 正是身体的反应才能准确地识别出情绪。
如果您感到恐惧，则意味着您的环境中的某些东西会被您的身体感知或识别为对您的身心健康有害的事物。 意识到这一点，让自己放心，环顾四周，用自己的思想评估情况。 基于此评估，您需要确定所需的这种危险情况的发展方式，可以预期的发展方式以及到底需要做什么。