心理学家将压力定义为在生活困难的情况下出现的情绪和精神压力状态。 在普通人中，人们认为压力很大是非常危险的。 在某种程度上，这是事实-压力会导致神经系统过载。 但是它们给人们带来了好处。
压力阶段
心理学家将压力分为三个阶段。 第一阶段是焦虑。 在人类中，通常伴随着工作能力的丧失，痛苦的状况和丧失的感觉。 在第二阶段，一个人适应了这种情况，并且动员了身心适应资源。 但是，如果压力持续太长时间，那么第三阶段就会开始-精疲力竭和下降。
在两种情况下，压力是危险的-如果压力过大以至于不会出现适应阶段，或者压力过长，则可能会筋疲力尽和崩溃。
压力的好处
压力主要用于激发行动。 生活中看起来像什么？ 想象一个人对薪水不太满意，但是他继续工作并且不急于寻找新的地方，因为他懒惰或害怕离开自己的舒适区。 但是突然他被解雇了。 失业造成的压力迫使他去寻找新的地方。
压力会增加人们的注意力。 例如：一个学生坐在一堂课上，他很无聊，想睡觉。 但是，一旦老师宣布考试，学生就会感到压力很大，他的注意力完全集中在作业上。
有时，严重的压力会迫使一个人去做一些普通生活中无法想象的事情。 例如，许多人听说过这样的情况：人们在压力的影响下举起汽车或巨大的混凝土板来拯救亲人。
在某些情况下，人们自己会产生压力，以感到肾上腺素激增，使自己精神焕发并改善大脑功能。 这些压力包括极限运动，体育比赛和比赛，冰水回火等。 坠入爱河的状态也是一种压力。
但是，值得记住的是，长时间暴露于压力之下对健康有害！