呼吸象征着一个人与世界的接触。 吸气-你从世界上拿走，呼气-给他。 理想情况下，呼吸应该平稳而平静：深呼吸，缓慢呼气。 这表明人格和谐。 孩子长大后会学会抑制不适当的感觉和情绪，过度增长时会产生情绪上的束缚和阻碍，这在成年后的浅呼吸中就可以看出。
正确的呼吸是保持身心健康的组成部分之一。 观察幼儿的呼吸情况：当他们呼吸时，他们的胃起作用，吸入时会变圆，呼气时会吹散。 成人经常用乳房呼吸。 这是由于不同年龄段的心理特征所致。
心理学家使用这些知识来了解客户的问题。 例如，如果一个人自己没有意识到而吸气并屏住了呼吸，或者相反，“不想”吸气，则在与人和他本人交流时必定会被诊断出人格问题。
如果一个人呼吸平稳，平静，肌肉放松，血管适度扩张，压力正常，睡眠良好，体内的生理过程就可以自由进行。 这样的人是健康快乐的。
另一件事是呼吸错误。 身体缺氧，血管被挤压，一个人可能会头晕，心血管系统疾病，脱发，震颤，失眠和许多其他后果。
由于呼吸反映在我们的身体中，因此人体的过程也反映在呼吸上。 因此，通过呼吸，我们可以影响我们的生理机能。
我想为您提供一种简单的呼吸技巧，以使您的身心平静。 坐着或躺着时保持安静，保持安静。 最好是没人陪伴，以免打扰您。 闭上眼睛，精神上凝视着您的身体。 用鼻子缓慢深呼吸，然后通过嘴唇缓慢地呼气-管。 尝试呼出的时间要比吸入的时间长。 观察空气如何穿过鼻孔并充满胸部。 现在，有意识地将这种空气引导到胃中。 为方便起见，将手放在那儿：吸气时，胃应该像球形，呼气时要放气。 您的所有注意力都应该集中在身体的感觉上，并进行吸气-呼气。
因此，呼吸10-15分钟。 在这段时间里，身体会放松，头脑会平静下来，您将摆脱不必要的想法，并且会感到力量猛增。 每天练习这种方法，很快您就会发现自己变得更加镇定，在压力大的情况下您的反应将变得更加轻松。
吸入喜悦，呼气并保持健康。