人们认为，成年人应该自己解决问题，并哭泣和抱怨生活，这是不值得的。 但是，保持情绪和消极想法也是有害的-您可能会生病。 因此，即使只是为了治疗，有时还是需要有人“倾泻灵魂”。
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在俄罗斯，习惯与朋友分享您的悲伤。 那么，还有谁会倾听和支持，同情和理解？ 因此，在亲密交谈中邀请朋友或女友喝杯茶，发泄情绪并不是最糟糕的方法。 但是，也会发生一个朋友“突然变得突然”的情况，而您在情绪激动后表达的所有启示都会被用来对付您。 您的“受托人”是否足够可靠以保留所有秘密？ 另外，过于频繁地使用朋友作为“背心”并不会使友谊受益：同情和同情您的悲伤会使对话者失去太多精力，甚至在某些时候，即使是最忠实的朋友也可能对此感到厌倦。
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相信与一个偶然遇见的人进行一次心灵对讲是很好的。 可能是火车的邻居或类似的人。 确实，抛出情绪，您不会害怕对话者会使用他听到的信息对您有害，将其传递给您认识的人，或者不会对您太好-因为您是完全不同的人，每个人都有自己的生活，并且有新的机会会议可以忽略不计。 但是，并非每天都有您乘火车或城际巴士旅行，同伴旅行可能并不总是会进行亲密的交谈。 因此，这种方法不能或多或少有规律地应用。
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Internet上的通信类似于以前的方法。 您似乎躲在一个昵称的后面，没有提供您的数据，这似乎是-为什么害怕？ 您可以谈论任何话题，表达您的内心渴望！ 但是问题在于，互联网上的信息将永远存在。 在最不利的时刻和最不利的情况下，被“忘记”的对话或控告性帖子可能会“弹出”。 因此，将您印制的格言发送到万维网的各个角落，回想起用斧子敲打“用笔书写”是不可能的古老事实并不是多余的。
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谈论问题并尝试解决问题的最文明的方式无疑将吸引心理学家。 但是这种方法也有其缺点。 首先，与“人类灵魂的医治者”进行“亲密对话”远非自由，要真正理解问题并找到解决问题的方法，一两次会议显然是不够的。 因此，您必须付出相当可观的费用。 此外，拜访心理学家表明，一个人已经准备好工作，改变了他对生活和行为的看法。 如果没有这种有意识的需求，则不应开始会议-您只会浪费时间和金钱。 此外，要找到“您的”心理学家并非易事，尤其是在小城市中，在这个城市中，可以指望该领域的专家。
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最后，倾泻灵魂的另一种方法是与自己对话。 顺便说一句，心理学家说这是一种非常有用的治疗观点：表达的情绪找到了出路，句子中构想的思想变得清晰，一个人更容易理清他们的问题。 进行此类对话（或独白）的主要条件是，他不是对自己说（更熟悉），而是大声说出来。 找到没有人可以阻止您或意外听到您的倾盆大雨的时间和地点，并开始进行单独的心理治疗！ 最好以书面形式进行此操作，而不是在计算机上，而是在纸上使用普通钢笔。 在您觉得没有什么要补充的内容之后，启示录便可能甚至需要被销毁。 该行为也具有治疗价值：它象征着摆脱负面和情感的清洗。