许多人声称自己没有做梦，但是事实并非如此-他们只是在醒来几秒钟后就忘记了他们。 同时，梦想是明智的潜意识的声音，他们的建议可以帮助一个人解决实际的问题。 但是，为了听到这些提示，您必须学会记住梦想。
您将需要
- -笔记本；
- -钢笔或铅笔。
使用说明书
1个
首先，请准备好一切并将其放在床头柜上，这可以帮助您在醒来后立即实现梦想。 它可以是纸，铅笔或录音笔。
上床睡觉之前，今天就给自己做一个设置，不要忘记记住自己在梦中看到的一切。 试着平稳地醒来，不要让自己立即陷入第二天的忧虑，以免吓倒脆弱的梦想。
醒来后，不下床，在纸上写下或在录音机上命令您入睡一些关键时刻。 梦之所以被遗忘，是因为它们被意识觉察为一种抽象，而不是与任何事物联系在一起的现实。 记录了至少一个梦中的瞬间之后，您将照原样投下锚，而不放过您在梦中看到的害羞影像。
2
练习梦想。 火车正在发展。 给自己做一个梦想日记，每天写下您可以记住的所有梦想，以及对这些梦想的印象和解释。
3
一个人做梦，处于深度睡眠阶段。 因此，如果在这个阶段醒来，他更有可能记得他的梦想。 为了在晚上更频繁地醒来，睡前喝水或设置闹铃，使其每半小时响一次。 花费大量时间进入深度睡眠。
经过一段时间的记住梦的练习，您会发现自己已经看过，并且每晚可以详细记住超过5-6个梦。 随着时间的流逝，您可能会发现自己能够看到“清醒的梦”，即您有意识地行动的梦，完全意识到自己正在睡觉。
注意一下
如果您在晚上醒来是为了记录在梦中刚刚看到的东西，请不要打开灯。 最好提前，在纸张或记录仪旁边准备一个小的手电筒，或购买带背光的笔。
有用的建议
精神充沛的人们最记得梦想。 因此，当您学会记住梦想时，请增加分配给睡眠的时间。
B族维生素可帮助大脑工作，对抗压力并更容易记住梦想。 检查饮食中这些维生素是否足够。