压力，家庭和工作中的冲突，疾病和恶劣的天气-所有这些因素都可能使一个人失去安心。 失去和谐的症状可能包括烦躁，沮丧，攻击性，焦虑，失眠或持续嗜睡。 恢复心理平衡将有助于一些心理技巧。
使用说明书
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阅读这是使您安心的最实惠的娱乐之一。 用脚爬上舒适的椅子，将自己藏在温暖的毯子中，拿起自己喜欢的书，并花费几个小时来改善身心健康。 如果您不喜欢阅读，可以获取一张艺术专辑，并花一个晚上研究古代艺术品。 此外，可以在书店购买旨在治疗抑郁症的书籍。 在它们中，您会找到适合各种场合的许多精美插图和哲学名言。
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聆听音乐聆听古典音乐或带有野生动植物声音的放松乐曲可以非常有效地消除抑郁症的症状，例如失眠和焦虑。 购买整个音乐学院的门票，每周欣赏美丽的经典音乐。 音乐会结束后，一定要沿着街道走–散步会大大增强音乐的治疗效果。
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寻找爱好开始编织，绣花，缝制或制作某些工艺品。 手工不仅受到高度重视，而且还有助于恢复内心的平静。 而且，如果您发现不寻常的爱好（例如制作洋娃娃或制作ikeban），则可以使所有亲朋好友大吃一惊。
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移动做您长久以来梦dream以求的事情-注册跳舞，瑜伽或剧院工作室。 这样一来，您可以改善身体健康状况，学会运动优美，表达情绪，获得很多乐趣并摆脱沉重的思想和渴望。
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简单的人际交流早已成为一种几乎无法获得的奢侈品。 通过电话或通过互联网与亲人交谈，您不会获得充满活力的对话的情感营养。 召集一群同学在厨房里，摆好桌子，心连心地聊着，并记起学校生活中的有趣故事。 当然，交流的乐趣不仅会给您带来好处。
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芳香疗法课程在持续的压力和过度劳累的情况下，建议您使用芳香精油放松身心。 它们可以以纯净的形式滴入香薰灯中，并与植物油混合，用于沐浴或按摩。 薰衣草，檀香，天竺葵，橙花，柠檬香脂，粉红色和迷迭香油具有镇定作用。