注意力降低会极大地影响一个人的表现和活动结果。 确实，在上班/上学的时间里，我们常常注意到，已经有一半的讲座或会议没有考虑我们的需要。
注意什么？
注意是我们意识对特定对象的选择性定向，即人对特定主题的关注。 注意是非自愿和任意的。 如果某个对象过于强烈地刺激（响亮，尖锐，意外）或与一个人的兴趣和动机相对应，则无论一个人的意识如何，都会出现非自愿（被动）注意。 要提高注意力范围并提高效率，您需要发展自愿注意力。 从本质上讲，它比被动要复杂得多，因为 必须付出人类的自愿努力。
注意和记忆
注意和记忆是密切相关的，因为我们可以准确地提高注意力的集中度，从而可以集中精力，实现并记住材料，而无需付出过多的努力。 我们记得一个物体越好，我们将注意力集中在该物体上越长，越强。