生活不断地抛出要求头脑灵活，机智和才智的任务。 人的大脑就像肌肉一样，需要不断地训练，否则应付问题和异常情况的能力将逐渐减弱。
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当然，最有效和广为人知的发展智力的方法是学习。 在“科学花岗岩”上打洞，您可以为自己的大脑安排出色的训练。 为了提高记忆力，请先记住您最喜欢的俄罗斯诗人的诗句，并记住外语单词。 读书时，不仅要迷住情节，而且要注意作者的想法，英雄人物的绘画和言语手段的使用。 遇到一个陌生的单词后，不要懒惰地在词典中查看它的含义，从而扩大词汇量。
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尝试用另一只不起作用的手执行通常的动作。 如果您是右撇子，则握住勺子，系紧和解开衣服，用左手绘画，如果用左手，则反之。 逐渐使任务复杂化。 这项运动有助于为两个半球提供能量。
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丢弃电视。 在观看众多脱口秀，电视节目以及漫无目的的“点击”频道时，大脑资源完全没有被使用。 此外，屏幕的闪烁，图像的快速变化和声音的伴奏不能使神经系统放松。 这就是为什么在电视前花费几个小时会感到空虚的原因。
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阅读经典。 如果您对世界文学名著的了解仅限于学校课程，那么该赶上了。 好的书会教你正确表达自己的想法，建立逻辑链，并有助于扩大词汇量。 与艺术品英雄一起体验，您不仅会发展自己的智力，而且还会发展情感。
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充足的睡眠。 睡眠是大脑的一种“重置”。 因此，为了做好他的工作，您每天需要至少躺在床上8个小时。 如果可能的话，应该在晚上入睡。 通过打oo一个小时，您将使大脑更好地吸收早晨时间收到的信息，并为新知识做准备。 然后头脑会一直保持清晰，直到晚上。
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为了保持感知和学习信息的能力，您需要坚持特殊的饮食习惯。 首先，值得为大脑提供不饱和脂肪酸，这意味着您必须爱海水鱼：鲭鱼，大比目鱼和鲑鱼。 粗面粉面包，花椰菜，蛋黄是充分发展智力所必需的维生素B的来源。 维生素“ C”可提高思维速度，“ A”可帮助提高注意力。 因此，菜单必须包含柑橘类水果，青苹果，胡萝卜和乳制品。