自信是一项重要素质，可以使一个人成功应对生活给他带来的许多挑战。 为了发展它，有必要做出一定的努力，而主要的事情是渴望改变自己，摆脱缺点。
您将需要
- -渴望改变自己；
- -相信自己的力量。
使用说明书
1个
请记住，自我怀疑是由潜意识中的恐惧所决定的。 在这种情况下，主要的原因是担心他人如何看待您的言语，行为，外貌，他们对您的想法等。 等 知道不确定性的原因，您可以解决它。
2
您需要做一些事情，而您不确定自己。 想象一下，在这种情况下可能发生的最坏的事情已经发生。 内部接受这一点，作为事实接受。 例如，一个男人想见一个女孩（反之亦然），但害怕迈出第一步-站出来，说点什么。 恐惧：他们会取笑他，拒绝他的互惠，他看起来会很愚蠢。
3
一旦处于这种情况，请评估您的恐惧并同意所有可能发生的事情。 此外，接受已经完成的负面结果，感受一下。 一切都已经发生了，您不必担心。 因此，没有什么可以阻止接近女孩并说出第一句话。
4
使用小成就的策略。 找出日常的小挑战并克服它们。 从表面上看，它们可能微不足道-向某人询问某事，在别人面前做某事。 克服了对小事情的不确定性之后，您将逐渐开始注意到与人交流更容易。
5
如果您面临一些艰巨的任务，请将其分解为一系列小动作，然后专注于其连续的实现。 这种方法产生了很好的效果-您不再看到繁重的任务，而是看到大量的小动作，而每个小动作看起来都不那么令人恐惧。
6
永远记住，绝大多数人都不关心你。 他们不在乎您的外观，说话，行为等。 等 如果您走在街上，低头看着脸红，只是觉得别人在看着您，可能会觉得有些消极，那就放松一下-他们对自己的问题和关切感兴趣，但对您却不感兴趣。
7
学会微笑。 微笑是缓解过度压力的好工具。 即使您对此有完全不适当的心情，也要微笑，您会立即感到恐惧和僵硬。 从生理上纯粹地解释了微笑作为处理不确定性，约束和压力的一种方法的有效性：人们在感到舒适时会微笑。 在不满意的情况下笑了起来之后，您就会启动一种反馈机制，该机制可使您放松身心，更加自信。
8
选择一种图腾动物的形象，您认为它与强度，灵巧性和自信心有关。 然后尝试感觉像他。 例如，沿着街道散步，想象自己是狮子。 狮子座是丛林之王，没有人可以抵抗他。 感觉到自己的力量，沉稳的优雅和因自己的力量感觉而造成的一些懒惰。 输入图像，您将看到不确定性消失了，您更容易应对引起恐惧的原因。