有时，陷入常规后，我们与自己失去联系，不再看到前景，陷入冷漠甚至沮丧。 一些正确及时的问题可以帮助自己动摇，唤醒大脑并获得新的愿望和目标。
使用说明书
1个
如果您感到困惑并且不知道要选择哪个方向（例如，在职业中），请使用“真相”的认知技术来发现并释放您的真实动机。 列出问题“我想要什么？”的五到七个答案。 然后，对每个项目问自己“为什么？” 至少十次，直到您发现自己处于价值观和信念水平。
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如果您已经有目标，但是您正在延迟执行特定的动作，请问自己在认知疗法中的两个经典问题：如果我按计划进行，会发生什么？ 如果我不这样做会怎样？ 详细信息：我的生活和亲人的生活有什么变化？ 正面，负面？ 这揭示了阻止您前进的恐惧。
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创建一个没有吸引力的未来的形象。 问自己：如果我现在呆在原地，会发生什么？ 然后呢 然后呢 将您的想象力带入一个会引起强烈拒绝感的答案，以及无法和解的未来前景。