长期记忆是一个复杂而重要的系统，可以存储整个生命中的现象和事件。 在不同的人中它的体积可以不同。 要增强记忆力，您需要执行某些练习。
使用说明书
1个
重覆
普通的填字游戏可以完美地训练记忆-开始记忆诗歌，这样的文本更容易阅读，然后继续散文。 按顺序记忆文本-花几个小时记忆一段文字，然后几天不重复。 休息一会后，再次开始重复第一个文本-您会发现对信息的理解有所不同，在各行中找到了不同的含义。
2
大声重复文字
事实证明，当文本伴有听觉时，会更好地记住它，因此，记住一些东西时，总是大声朗读信息。 建议您此时闭上眼睛，这样您会更好地听到这些话。
3
学会专注
在纸上写下一个简短的句子，然后在阅读时计算其中有多少个字母“ o”。 然后转身试着说出句子中有多少个“中”字母。 该技术可以很好地训练视觉记忆，这也可以是长期的。
4
与协会一起学习
如果您不太记得数字，请尝试将它们与任何物体，动物或人进行比较。 对名称做同样的事情-想想，一个叫Gennady的男人又高又瘦，他的身材类似于字母“ g”，依此类推。 每天训练-有目的地或随机进行。
5
描述图片
选择几张复制品并描述其中之一，并在每次添加新内容和新内容时进行补充。 逐渐增加外部干扰因素-噪音，尖叫声，与他人的交流等。
6
创建心理图像和可视化
尝试记住某件事，尝试在您的记忆中创建一幅完整的图片-查找隔壁房间书的封面上所画的内容，同时展示它所在的桌子以及所有其他物品。 想象一下如何进入房间，去桌子旁拿起书。
7
列出必要情况
在列表中交换案例，按重要性，路线或易于操作对其进行排名。 离开家时，心智地说出所有要点，同时建立联想。 到家后检查清单。