解决自罪感问题的时间越长，您会感到越敏锐。 如果做错了事，你会感到内。 这是一种健康的正确感觉，可让您保持一定的极限。 但是，如果您对自己的个人行为或某些行为不感到内，则可以徒劳地折磨自己。 为了克服内感，请对自己进行以下工作。
使用说明书
1个
感到并承认你的内。 向自己解释为什么感到内。 对抗不愉快情绪的第一步是让它们通过您，在您内心疲惫。 如果您试图忽略自己的内感，随着时间的流逝，这种内will感会加剧并加剧。
2
向受伤的人致歉。 即使已经过去了几个月或几年。 在一封信中告诉我们您的遗憾，如果已经无法亲自表达，请在纸上写下歉意和情感。
3
摆脱内感。 您的潜意识将自己去克服它。 做些放松的事情，例如园艺，运动或绘画。
4
仔细检查身边的人，以及他们对您和内的态度。 在确定对您的敌意时要毫不留情，尝试了解他们的原因，并给他们一个解释。
5
做好事 帮助他人也有助于自我，内心的放心，弥补。
6
在无法控制和改变的情况下，尝试找到对自己内的解释。 您应该占据自己的内心世界，从根本上消除长期以来犯下的自卑感和愤怒。
7
必要时寻求医疗帮助。 有时，只有在专业的心理学家或精神病医生的帮助下，才能消除过度的内感。
8
与您的宗教的牧师或其他代表聊天。 一些宗教为完全赎罪提供了机会。
有用的建议
记住：内是每个人固有的正常状况。