神经紧张导致无助和混乱。 第一个和第二个都不容易处理。 众所周知，妇女更加担心。 任何琐事都会使他们失去平衡。 一些技巧将有助于缓解压力，恢复内心的平静和积极的态度。
您将需要
具有良好情节的电影，与人的交流，博物馆，展览，笔记本。
使用说明书
1个
尝试确定造成压力的原因。 也许她与当局发生冲突，因此提出了过多要求。 如果是这样，请出发寻找新工作。 健康更重要。
2
减少信息流的影响。 在电视上，广播不断报道灾难，疾病，杀戮。 这会对心理健康产生负面影响。 结果，我们感到紧张。 有压力。
3
每天看好电影成为规则。 它们将有助于缓解压力，让心情愉快。 另外，您可以摆脱坏消息的影响。
4
用积极的情绪充实自己的生活，但避免喝酒或吸毒。 他们只能带来暂时的满足感，在那之后它会变得更糟。
5
有针对性地增加好消息的流量。 与您愉快的人聊天。 总而言之，参观博物馆，展览馆，信息交流最少的地方。
6
拿起笔记本，写下一天中发生的所有美好事。 每件事都值得关注。 推迟了很久的事情了吗？ 太好了！ 写在日记里。 很快，您将看到进度如何增长。 本文将容忍一切。 因此，写下您的担忧，恐惧。 接下来，针对每个项目，尝试找到解决方案。
7
散散步。 而且，坚持特殊的计划。 在房子的一侧散步，然后在另一侧返回。 如果无路可走，请开始幻想。 闭上眼睛，想象自己在阳光柔和的沙滩上。 感受您的皮肤上的海风。 很快，呼吸就会变得均匀，压力也会过去。
8
走路时，请注意周围发生的事情。 汽车，人，房屋，自然-一切都应引起您的注意。 几天后，混乱将开始离开您的生活。 相反，积极的局势将开始填补它。
9
仅将一周中的某些天专用于自己。 他们应该充满乐趣和无忧无虑。 这些天，任何情况都不能改变您的计划，即使是在工作中遇到紧急情况也是如此。