我们常常被恐惧折磨，而且常常无故无故。 对黑暗，高空，密闭空间的恐惧毒害了我们的生命。 同时，有一些简单的方法可以使您，如果不成为一个勇敢的人，那么至少可以克服您的恐惧。
使用说明书
1个
首先，确定您的恐惧是有根源的还是无故的。 不应该担心真正的危险。 尝试消除这种危险，如果无法消除这种危险，请寻求专业人士协助。 因此，例如，您对起火感到恐惧。 听自己说，也许您听到燃烧的气味，也许您的电线在某处闷烧，并且您的身体会通过发出警报来正确反应？
2
即使乍看之下，这绝对是不合理的，也不要急于抗拒恐惧。 事实证明，尽管目前没有立即的危险，但您本能地感觉到威胁的临近。 您害怕沿着荒芜的黑暗街道走吗？ 没错，这条街现在空无一人，但很可能是批评者躲在拐角处。
3
现在让我们谈论真正的想象中的恐惧。 如果您被这种恐惧“超越”，请尝试使用以下方法克服它：直立，挺直背部。 抬高你的头。 将右手放在胸部和腹部之间。 将左手放在心上。 不深而快速地吸入。 保持空气几分钟，然后迅速呼气。 重复该过程3-4次。 在这种情况下，请对自己说：“我不害怕，我不害怕！”。
4
但是，不要试图与想象中的恐惧单独打架，这些恐惧会经常折磨您，并且已经变得恐惧症。 随时联系心理学家。 心理学家在军械库中拥有许多技巧，可以帮助您开始无忧无虑的充实生活。 您越早联系专家，您就会越快摆脱恐惧。
5
记住，恐惧是对接近危险的正常反应。 而且，只有在病态的恐惧时才应与恐惧作斗争。