在冲突局势中产生的恐惧使我们无法解决局势本身。 他给我们带来了自卑感，自我怀疑感，这进一步导致了不满和孤立感的产生。
任何类型的恐惧都必须消除。 最有效的方法不是拒绝恐惧，而是接受恐惧并得到满足。 逐步学会逐步摆脱它是必要的。 例如，首先，学习如何在商店中“失火”一个紧张的收银员。 然后继续执行更困难的任务。 这可能包括与您的雇主就提高工资进行的对话。 因此，您将逐渐学会在冲突情况下克服恐惧。
人们在冲突中表达意见时通常会感到害怕。 这是由于害怕贬低自己。 这样的人倾向于将自己定位为“我对每个人都有好处”。 因此，它们只在自己体内积累苦味，因为它们都在自己体内。
通过社交网络 ，通过Internet交流开始讲话 。 无需担心其他人会考虑您。 我们需要在不使用粗言秽语的情况下，巧妙地捍卫我们在冲突中的立场。
保持冷静 如果你有一个聪明的头脑和自制力，你不会说太多。
注意身体健康。 感觉到您内在的力量 ，一旦发生冲突，您的恐惧就会自动消失。
摆脱恐惧的训练有素的训练之一是可视化方法。
实施阶段：
1.有意识地看待自己的恐惧，了解其本质，找到其发生的原因，这一点很重要。
2.找到了问题的根源后，在白色的大屏幕上将其想象为问题的核心，本质，并改变其周围的情况，同时分析恐惧加剧的地方。
3.然后精神上问自己，如何摆脱这种恐惧。
4.寻找问题的答案，包括逻辑。 让答案在这个假想的屏幕上“画出”。
5.当您了解恐惧的原因（找到答案）时，请再次想象您的恐惧。
6.想象一下，它随着与您的距离的增加而减小，变成一个很小的点。 最后，它将完全消失。
7.恐惧将不再存在，只有白屏会保留-您的纯净意识。
8.使用可视化方法消除恐惧时，请恢复到通常的身体状态。
9.深吸一口气，忘记你不存在的恐惧。