仇恨是最强烈的负面情绪。 它摧毁一个人，毒死他的生命。 如果针对最亲近的人（尤其是永远与您同在的人），这将尤其困难。
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这种对自己的态度通常来自童年。 同时，您的父母不必过于压抑，孩子的敏感性也可以发挥作用。 也许，在童年时代，妈妈说她想让女儿弹奏乐器，而你却完全聋了，爸爸，下班后很累，为杯子摔坏而骂得太多了。 这可能会伤害到一个令人印象深刻的孩子-它不能辜负母亲的期望，从而使她不高兴。 父亲在你心中说，你不要触摸任何东西，因为你会破坏一切-在这里你是无法理解的，你将永远不会成功。 同时，您的父母很可能忘记考虑此类事件。 和他们说心话。 问他们成年后对您的感觉，对您的成就有何看法。 如果你有良好的恋爱关系，那么认识你的父母会帮助你减少对自己的恨。
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做自己的律师。 活动结束后，您是否会感到仇恨？ 证明自己。 面试后，您没有被邀请到该职位，因为经理想要在这个职位上见到具有西班牙语的异性代表，并且您会说英语。 您没有时间在家整理，因为您在工作中非常疲倦，无法完成一项重要任务。 您没有设法处理编织图案，因为您一生中从未这样做过，但是下次肯定会发生。
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寻找自己的优点。 您具有许多积极的特质，但您根本看不到仇恨面纱背后的这些特质。 尝试保持客观，并标记出您觉得愉悦的特征。 这可能是某种技能-解决高等数学问题或做出馅饼的能力，外表特征-细长手指，优雅的脚踝，豪华的头发，成就-毕业的大学，荣誉捐赠者的标志，性格特征-友善，毅力，关怀。 经常和更好地提醒自己-写在纸上并将其挂在显眼的地方。
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与会爱和珍视你的人在一起。 可以是亲人，朋友，朋友，同事。 尝试限制与贬低您的人的沟通，贬低您的成就，不考虑您的感受。 看到环境如何对待您，您的心脏融化，您可以用他们的眼睛看着自己并减轻仇恨。