负面情绪，生活中的不愉快事件会导致不良思想不断发作，并毒害生命。 只有重新考虑情况后，才有可能逃脱它们并恢复正常生活。
使用说明书
1个
考虑一下导致您头脑中陷入不良思想状态的问题。 了解它们的本质，也许问题早已成为过去，但是您不想放任自流。 了解情况，接受它，然后您才能继续前进。
2
做自己喜欢的事。 一项能给您带来真正乐趣的活动将帮助您享受自己，并将注意力从不良思想转移到创造性过程。 散步，十字绣或钓鱼-最主要的是您在进行动作时真的很开心。
3
进行身体运动。 在运动的帮助下，您可以摆脱负面情绪，并为自己补充能量。 运动将使身体保持健康，保持良好状态，此后您的情绪就会得到改善。 如果跑步或战斗不适合您，那就去练瑜伽或普拉提。 这些放松活动使用的技巧不仅可以释放肌肉，还可以释放内部固定装置的思想。 找一个好导师，每周至少练习三遍。
4
经常与您的朋友见面。 尝试与总是脸上挂着微笑的积极的人保持联系。 他们会让您精力充沛，欢快的笑声会让您忘却坏事。 此外，愉快的沟通和频繁的郊游会驱散不良思想，而您将无法专心于它们。
5
释放情绪。 不要让自己消极。 愤怒，怨恨，烦恼和悲伤不应留在里面。 哭泣，大喊大叫，清除枕头上积聚的东西-任何促进情绪释放的动作都是合适的。
注意一下
绝对不要关闭自己。 坐在家里而不与他人交流，您不太可能应付坏想法。 专注于它们可能导致最可怕的后果。
有用的建议
在特别关注坏主意的时刻，您会被需要全神贯注的业务分心。 这将有助于避免沮丧。 如果您的想法困扰了您几个月，而您又无法摆脱它们，则应该考虑与治疗师联系。