如果您认为自己过于沉浸在这个世界的物质世界中，并且想要将自己的思想，感觉和欲望提升到一个更微妙的水平，那么该是使自己精神化的时候了。 当然，在这里，首先，您需要专注于自己的激情和品味。 但是，如果您想改变自己的生活，请准备好改变自己。
使用说明书
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一切始于食物。 正如人类健康领域的一位著名研究人员所说，改变饮食足以使生活开始改变。 首先，请尝试从饮食中去除含有大量致癌物和各种有害添加剂的食物：薯片，番茄酱，蛋黄酱和各种加工食品。 如您所知，酒类和香烟也应排除在外。 最好将香肠和烟熏肉减至最少。
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始终查看包装上指示的成分，并仅选择天然食品。 例如，每周减少一次肉和鱼的摄入量。 在饮食中添加新鲜的蔬菜，水果，绿色食品。 如果您突然很难拒绝任何此类产品，只需将其数量减少到您允许的最大数量即可。
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早晨开始锻炼。 它既可以是您最喜欢的童年蹲坐，也可以是一套新的视频健身设备。 选择最适合您的：瑜伽，跳舞，普拉提和其他类型的训练。 让他们早上15到45分钟。
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早上进行对比淋浴。 逐渐添加冷水，然后加热至您舒适的水平。 您知道，这非常好。 这样的程序不仅可以增强皮肤的整体色调，减缓衰老过程，还可以清洁您的灵魂。
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听轻松的音乐来激发灵感。 阅读有关自我完善，发展，健康的生活方式以及我们祖先历史的书籍。
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愿您对世界的态度更加仁慈。 尝试对他人，对您的家人，同事，朋友变得友善。 经常微笑，拥抱亲人，给予他们积极的态度。 毕竟，给予他人的喜悦一定会归还给您。 如果您不断练习，那么您的生活将很快充满异常的美好时光。