很少有人会感到生活中各种重要事件的兴奋：第一次约会，婚礼，考试，访谈。 很多时候，剧烈的兴奋伴随着口干，发冷，腹部绞痛等。 意志力无法消除兴奋，但是有心理技术可以将其最小化。
使用说明书
1个
将能量引导到另一个方向。 在强烈的兴奋中，一个人通常找不到自己的地方-他走路，拉东西等。 尝试转移您的注意力-安排春季大扫除，在模拟器上锻炼，打球。 身体疲劳和情绪会取代兴奋，您会感觉好些。
2
做呼吸运动。 兴奋的最初症状是浅而频繁的呼吸，强烈的心跳。 专注于呼吸，开始深呼吸和慢呼吸。 几分钟后，您会感到兴奋消退。
3
尝试在最坏的情况下发挥作用，让您的想象力疯狂。 例如，您担心面试。 想象一下，雇主将不喜欢您，您将不会被雇用，亲戚朋友会远离您，您将一无所有，并且您将无家可归。 这样发展的可能性是什么？ 您想到的故事越荒谬和令人难以置信，您就越容易冷静下来。 而且，当您不再担心时，可以考虑采取哪些行动，以防面试真的失败了。
4
消除兴奋的原因。 例如，您担心即将到来的公开露面。 您到底在担心什么：您害怕看起来很愚蠢，您的设备可能会发生故障，您不确定自己的能力吗？ 考虑一下您的恐惧并消除其原因：检查设备和必要设备的操作，咨询您的造型师和您的形象，彻底研究表演所需的材料，并为任何棘手的问题做好准备。
5
尝试更轻松地与失败联系-跌落对于个人和职业成长是必要的。 他们需要被接受，分析并继续改进。