感到内会大大掩盖任何人的生活，并导致严重的抑郁。 如何摆脱内？ 有两种内of的原因，因此有两种合理的方法可以消除内。
使用说明书
1个
第一个原因导致对过去的内感-归还和改变过去的不合理愿望。 来自实践心理学的一个典型例子是对儿童错误教养的内。 父母希望消除造成他们认为不能很好地抚养孩子，给他足够的时间和精力并给他一个快乐的童年的原因。
2
想要摆脱对过去行为的内感，请回答您的问题是否可能实现您对过去的渴望并改变它。 一个理智的人将得出不可能和乌托邦主义的结论。
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第二步-尝试分析过去的情况，原因和事件并回答问题，它们可能会有所不同吗？ 如果您对这个问题的回答是肯定的，那么您对世界的看法就太简单了。 过去取决于许多因素，这些因素与特定的人格无关。 最后，您将得出结论，您的行为是由许多因素引起的，不可能是其他原因，因此，在这种情况下，您没有其他行为可言，您无须内。
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第二个原因导致对当下的事件和行动感到内。 心理学家认为这种内感是巨大狂妄的另一面：追求卓越，您不断寻找自己和行为上的缺陷，并为自己的不完善感到内。
5
停止努力成为最好的人，有时会赋予自己犯错的权利-内会过去。