在负面因素（压力源）的影响下，一个人有意识或无意识地试图适应一个全新的情况。 每个人对压力都有自己的反应。 当有人试图切换到更重要的事情时，有人放弃并变得沮丧。 您耐压力吗？ 一个简单的测试将有助于理解这一点。
压力测试
这是20条陈述。 答案选项为：“几乎总是”-1分，“经常”（肯定的“是”）-2分，“有时”-3分，“几乎总是”-4分，“不，这根本不会发生”- 5分。
1.您的饮食包括均衡和有益健康的食物。
2.您一天的睡眠时间为7-8个小时，在周末，您可以睡得更长一些。
3.您会感到难以置信的崛起，被爱，并以爱心作为回报。
4.在您周围的人的名单中，有您完全信任的一两个人。
5.您要照顾好自己，每周至少两次去健身房。
6.您抽烟，但是每天抽烟的烟盒数量不超过两个。
7.您可以偶尔喝些含酒精的饮料，但每周不超过5杯。
8.您的体重正常，不会打扰您。
9.您的收入完全可以满足您的基本需求（食物，衣服等）。
10.您相信自己的生意成功。
11.您积极地过着公共生活（与朋友交流等）。
12.您有很多朋友和熟人。
13.您有一个或两个朋友，但这对您来说就足够了。
14.您的健康状况良好。
15.您可以公开表达自己的感受，而不管自己什么。
16.您是否有人来讲述您的问题。
17.您每天喜欢不止一次地开玩笑。
18.您要计划时间，并及时做所有事情。
19.您每天喝不超过3杯咖啡。
20.您有足够的空闲时间将几分钟或几个小时奉献给自己。
现在，将答案的结果相加并减去20分。 如果最终您成功了：
- 少于10分-您的压力承受能力会令人羡慕。 您知道如何从侧面看待局势，几乎永远不会与任何人发生公开冲突。
- 超过30分-压力大的情况可能使您永久性地摆脱惯用的牧羊犬，但结果您可以分析所有内容并找到摆脱危机的正确方法。 您太在意发生了什么。 也许你应该学会控制自己的情绪。
- 得分超过50分-您应该认真考虑自己的生活并设定正确的优先事项。 在现实与内在计划之间的最初差异时，您极易承受压力和恐慌。