收敛是非常普遍的现象，通常是遗传的。 通常，它不会对人类健康和生命构成任何威胁。 但是，如果您愿意，您可以摆脱在梦中说话的习惯。
使用说明书
1个
向您的亲人说明，大多数情况下，一个人在梦中谈论的事情与现实无关。 事实是，家庭成员经常在每晚的谈话中看到秘密的迹象甚至是关于秘密的故事，开始分析它们，并安排乏味的审讯。 一个人开始害怕在梦中说话，这只会使情况恶化。
2
只有当它干扰您的伴侣，使您感到疲倦甚至疲惫时，才要努力理解，这会成为持续嗜睡的原因。 如果伴有其他破坏性睡眠障碍（例如，睡意），则尽早消除这种现象也很重要。 否则，无需打夜间电话。
3
如果您突然开始在梦中讲话，尽管这从未发生过，请分析最近几天的行为和状况，找出造成不愉快现象的原因，然后尝试消除它。 通常，由于严重的压力，伴随体温升高的疾病以及由于摄入某些药物而发生共存。 避免担心和强烈的情绪，停止服药等。
4
睡前减少情绪压力。 在晚上，不要看精彩的书，不要看暴力场面或沉重的情节的电影，不要运动。 尽量避免争吵和摊牌。 尝试创建一种晚上睡觉的仪式，每次睡觉前都要进行。 它可能包括散步，洗澡或淋浴，听舒缓的音乐等。
5
提供最合适的睡眠条件。 整个晚上，房间里的空气应该清新而凉爽。 最好让房间安静：时钟的滴答声，风扇的噪音和其他无关的声音都会引起脑震荡。