人是宇宙的一部分。 为了在生活中取得成功，人们必须能够遵循生物节律，并且不能忽视身体对日月的依赖。
- 凌晨4点至凌晨5点是最佳的起床时间。 如果您能这么早起床，那就知道您具备领导人们并取得成功的所有先决条件。 这段时间充满活力，有助于以积极的方式进行调音。 正是在这个时候，鸟儿开始唱歌。 请记住，大多数成功人士会在工作日开始前3个小时起床。
- 早上5点至6点是记忆信息和进行属灵实践的最佳时间。 头脑非常容易受到此时迅速存储在内存中的任何知识的影响。
- 从6到7个小时，大脑已经准备好进行积极的工作。 接收到的信息仍然被很好地吸收，新的想法浮现在脑海。
- 在上午8点至上午9点之间进行分析活动的正确时间。 太阳已经升起，身体处于活跃的活动阶段，请尽量在这个时候一直起床，因为否则，您将很难克服角色的缺陷，通常您会紧跟事件的进行。
- 从上午9点到上午11点 -该时间适合处理统计信息和新信息，工作日已经过去不算什么了。 短期记忆功能良好，但是此时需要在午餐后重复学习。 这是抵抗力最高的时间；建议户外工作。
- 从一天的12到14个小时 ，工作效率比一天中的其余时间降低了20％。 身体本身告诉我们必须休息。 这是午餐时间，“消化火”爆发了。
- 从下午2点到下午3点，最容易感到疲劳。 为了摆脱它，休息10分钟就足够了。 长期记忆开始起作用，是时候重复过去的早晨了。
- 从15到16个小时 ，工作能力的第二个高峰开始了，是时候进行积极的工作，做出决策了。 运动员表现出最高的成绩。
- 从下午5点到下午6点，您会感到精力充沛。 上班的最后一个合适时间。 如果这段时间过后继续工作，您可能会难以入睡。
- 从晚上18点到19点，血压升高，您会感到不适。 争吵经常在这个时候发生。
- 从19到20个小时 -反应最快的时间。
- 从20到21个小时 -稳定心理状态的时间，为就寝做好准备。
- 从21点到23点，神经系统休息。 在这段时间内尝试上床睡觉。
- 从早上23点到01点 -精细能量的恢复时间。
- 从凌晨01点到凌晨03点 -恢复人体能量的时间。 最重要的睡眠时间是上午10时至凌晨03时。