勇气，无畏，决心-真正勇敢的灵魂固有的这些性格特征一直受到重视。 它们与现在息息相关：与以往一样，许多人努力摆脱各种恐惧和偏见。
您将需要
- -体育馆会员；
- -单杠；
- -酒吧;
- -哑铃；
- -咨询心理学家。
使用说明书
1个
分析您到底害怕什么？ 为什么您认为自己不够勇敢？ 例如，您害怕当面告诉某人真相，说一些恭维的称赞，然后在他身后低声窃窃私语。 这是怯ward，恐惧。 或者，您很快以回旋的方式经过一群土匪，他们无所事事殴打并抢劫了受害者。 这种情况也将您描述为co弱或残酷的人。 但是，如果您害怕从高处跳下或跳到火上，独自走在黑暗的街道上或伸手抓住笼子中的捕食者，那就完全不同了–这就是自我保护的本能表现出来的方式，通常可以挽救生命。
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请记住，完全变得无所畏惧的愿望是错误的。 这对于那些不得不依靠职业冒生命危险的人来说是众所周知的，例如，军队或救生员。 一个有勇气的人不是一个不害怕的人，而是尽管有恐惧感却做出正确决定的人。 谁克服了恐惧，却必须做些什么。
3
避免愚蠢，不合理的风险。 在某些情况下，您需要谨慎行事，在采取任何决定性步骤之前，请仔细考虑。 与阻止您生存的特定类型的恐惧作斗争。
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例如，如果您害怕强盗袭击，请增强肌肉力量并掌握适合自己的武术。 这样，您将对自己变得更加自信，不仅可以锻炼身体，还可以锻炼精神。 您可以在经验丰富的教练的指导下在健身房开始训练。 根据性情，体质选择最适合您的武术。 三宝，拳击，空手道适合肌肉发达的人，冲击的力量摆在这里。 武术，合气道，柔术等 主要专注于速度，敏捷性，因此适合肌肉不是很发达的人。
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在家训练您的肌肉，这样的训练还有助于增强精神力量，勇气和自信心。 您可以在单杠，双杠上锻炼，进行各种俯卧撑，在压力机上进行简单练习，使用哑铃进行训练。
6
进行极限运动。 在山区河流上划独木舟，跳伞，登山等。 -在志同道合的朋友的陪伴下，您会很快忘记自己的恐惧并建立自信心。
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提高自尊心，不要为自己设定不切实际的目标，将每个全局任务分解为小步骤。 即使取得了很小的成功，也不要忘记为此赞美自己，感到胜利的滋味。
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为了摆脱怯ward，害怕将真相告诉一个人的眼睛，只需这样做一次。 因此，您将提高自尊心，在他人眼中，您的声誉也会提高。 下次，很可能您将无法执行其他操作。 但是，成为争夺真理的斗士，要为形势的另一面做好准备-您将在被定罪的人中遇到敌人，并承担所有随之而来的后果。 在这件事上的勇气对您来说重要吗？ 也许不理会您不愉快的人而不与他进行公开对抗会更正确吗？ 由您决定。
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确保处理牵强的恐惧，恐惧症等。 了解这些恐惧的真实性和夸张性非常重要。 每种恐惧症都有自己的克服方法，心理学家可以为您提供建议。 通常，遭受这种恐惧的人们曾经发现自己有力量面对面对自己的恐惧。 恐惧消失了。
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如果您的焦虑加剧，请勿观看或阅读刑事新闻公告，拒绝与对话者讨论各种问题，不要关注负面事件，与乐观主义者交朋友。 有时候，为了成为一个勇敢的人，足以将自己的世界观改变为积极的，足以看到世界上有许多不希望您受到伤害的好人。