每个人都会发生悲伤，但是您需要找到自己的力量来继续生活。 每个人都以自己的方式来管理和体验它：一个人能够保持坚强和坚强，而一个人摆脱这种状态既痛苦又困难。
使用说明书
1个
无论如何，一个人不应该一个人遭受悲伤。 在这个艰难的生活时期，您必须始终处在可以支持，倾听的亲密朋友的圈子中。 如果想哭，请不要流泪。 您需要用尽所有的痛苦直到最后，而不是试图用无休止的镇静剂将其淹没。
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如果您失去了所爱的人，请不要为发生的事情而责备自己，也不要因没有时间说或做某事而责备您-这是通往严重抑郁症的直接途径。 尝试了解这是不可避免的生活状况，每个人迟早都会发生这种情况。 重要的是要意识到亲人已经永远离开了你的生活，不要试图否认这个事实，这会加剧你的精神状态并延长抑郁症的发作时间。
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在此期间，有必要与那些经历过悲伤的人聚会。 说话，记住与离去的人相关的快乐时刻。
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重要的是不要将自己锁定在自己的位置，并逐渐恢复到平常的生活。 您必须设法将所有空闲时间都花在一些活动上，以免因悲伤而孤独。 回到您的工作，尝试将您的思想带到解决重要任务和问题上。 也许您会发现自己是一项有趣的新活动。 很多时候，在失去亲人之后，人们会发现自己的新能力和兴趣并取得巨大成功，因为他们为新业务投入了大量精力，以便迅速度过难关。
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不要忘记您的亲戚和朋友仍然在您附近。 他们也需要你的爱。 给他们温柔和关怀，感到对他们的责任。 一个有责任感的人不能软弱无助。
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如果一个人很长一段时间无法摆脱狂放的悲伤状态，自己被封闭并且不想接受失去亲人的事实，那么您一定要咨询心理学家。 也许，如果没有专家的有力帮助，他就无法应对自己的悲痛。 但是，在这种状态下，一个人不太可能能够独立决定去看心理学家；在这里，亲戚应该主动。