由于学习或服务的原因，有些人必须与听众交谈才能发挥作用，阅读报告或提供信息。 但是并不是每个人在进入舞台之前都是绝对自信的。 有些人害怕出现在观众面前。 有什么方法可以有效地应对公众演讲的恐惧？
使用说明书
1个
让自己摆脱困扰和住您的个人情结和恐惧。 不要害怕不取悦别人或显得荒唐，可笑。 为此，请开始充分爱护和珍惜自己的个性，并接受所有优点和缺点。 不要再去批评别人了。 事先了解人们会说关于你的一切：坏与好。 为可能的失败或对您的讲话的负面反馈进行道德上的准备。 发展自信和意志坚强的品质。
2
在舞台上，想象一下您在平常的环境中正在与密友或女友聊天，例如，在厨房里喝咖啡。 此外，在开始有效放松之前，您可以使用特殊的呼吸和放松运动。 例如，一些演员和歌手会深呼吸，屏住呼吸，然后呼气。
3
每天在公开演讲中练习更多。 为此，安排假想的表演，不时请您的朋友成为观众，见面见面，并起立鼓掌欢迎您。 安排自己和其他锻炼。 例如，不要犹豫，在公共场所向人们提问，例如排队。
4
积极参与一个或多个群体的社交生活。 尝试担任一些重要和负责任的职务。 与更多人互动的次数越多，您越早获得自由，感到自由并不再害怕表演。
5
最后，尽可能多地出现在舞台上。 实践是一切的重中之重。 随着时间的流逝，恐惧和焦虑会消失，而与观众接触所带来的真正的愉悦和愉悦将取代恐惧和焦虑。
注意一下
在某些特别困难的情况下，只有合格的专家才能帮助您应对对现场的恐惧。 但是大多数情况下，您可以自己摆脱它。