过去的不满情绪经常令人不安，困扰，痛苦和不愉快的回忆，迫使我们一次又一次地回到那些我们感到难过的情况。 其结果是沮丧的状态和脾脏。
使用说明书
1个
这种思维方式变得不安定，成为习惯性的习惯，只有靠自己工作才能缓解精神上的痛苦。
理解与宽恕
您应该完全接受并原谅自己的所有错误。 一个人就是他，所有的人都不同，有些人更聪明，有些人更聪明，有些人更聪明，等等。只有对现实的完整认识，而没有夸张或轻描淡写。 。
2
停止将自己与他人进行比较
树上没有两片相同的叶子。 每个人都是独一无二的，这必须得到承认。 尊重自己，爱自己的优点，接受缺点。 只有在采取某些措施使自己变得更好时，才有必要将自己与他人进行比较。
3
不要妄想
幻想固然很好，但它们仍然只是幻想。 用计划代替幻想。 过去受困的人很难制定计划，但您应该开始这样做。 从小处着手，写下当天的计划，用令人愉悦的东西稀释它们。
