嫉妒会激起一个人的负面情绪，将很多焦虑带入人际关系中，有时甚至会破坏它们。 心理学家说，如果你嫉妒，那么你对自己就没有信心。 总是这样吗？ 毕竟，如果您的伴侣看着经过的女人，或者与员工或朋友亲切而热情地说话，很难保持沉默，尽管在早晨，他由于不重要的心情向您宣布“沉默”。嫉妒的原因无处不在。 但是，如何学会控制自己的情绪并停止嫉妒呢？
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1个
不要急于安排嫉妒场面，了解伴侣行为的动机并适当地研究他。 您必须保持冷静和足够的反应。 对邻居的无私帮助或对女售货员的友好微笑并不是嫉妒的原因。
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不要因为各种琐事而破坏与男人的关系。 要谨慎，宽容。 嫉妒对任何人都是自然的感觉，但必须加以控制，否则不可避免。
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有时，您不应该专注于伴侣的行为及其对他人的态度。 也许他的礼貌和礼貌只是形式良好的标志。
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如果您仍然允许嫉妒进入您的心灵，请保持冷静。 不要马上“就在此时此刻”解决问题。 给自己时间“放松”，也许在几个小时内，您会完全忘记嫉妒的原因，冲突将自行解决。
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不要以自我为中心。 你的男人必须有个人自由。 他不可能总是靠近并只将注意力集中在您身上。 同情他与朋友的假期或对孤独的渴望。 休息一下，做家务或某种工作。
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更多的时候，请记住您相处愉快的时刻。 放松点 去购物，买一些对自己或家庭有用的东西。 不要在记忆中的不愉快情况中滚动，不要放松思想和情绪。 作为最后的选择，画一些正面的东西或写一个有趣的故事，在改变负面的记忆中发挥创造力和创造力。
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如果嫉妒意味深长地困扰着您，并且您觉得自己现在正在“爆炸”，请闭上眼睛，屏住呼吸，数到五。 心灵的风暴将安息，您将能够适当地应对当前局势。
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当您“鸡鸡”时，请勿与伴侣交谈。 这将有助于避免不必要的争执，并建立充满和谐与理解的关系。
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