人的天性倾向于自我完善。 一个人的精神改变取决于一个人的意志力。 您可以从一小步开始改变自己-在一天之内变得与众不同。 有一句话：如果您在乎自己的一天，那么您在乎自己的生活。
使用说明书
1个
开始美好的一天。 为此，请比平常早起。 花一小时进行自我完善：冥想，阅读鼓舞人心的文字，肯定的话，好书。 进行一系列体育锻炼。 您的身体将非常感谢您。 然后愉快地洗个澡。 进行对比淋浴以给电池充电。 喝一杯咖啡，精神上促进健康，青春和成功。
2
计划您的一天。 选择白天最重要的事情。 计划两件您不喜欢也不想做的事情。 做您很想做的事情，但是由于任何原因没有做。
3
热烈欢迎您的家人，告诉我您如何爱他们。 对一天中遇到的所有人要友好和谦逊。
4
多吃健康食品。 多吃蔬菜和水果。 多喝干净的水。
5
在这一天拒绝不良习惯，以换取有用的习惯。
6
尽可能移动，走在新鲜的空气中。 此时不要考虑工作或问题。 只是享受散步。 听鸟儿唱歌，树叶沙沙作响。
7
尝试度过美好的一天，不要拒绝新的机会。 观看一部好电影：“总是说是！”吉姆·卡里（Jim Carrey）主演。
8
全天学习新知识。 花一些时间阅读。 每天至少阅读10页。 您将成为更加博学和有趣的交流对象。 如果您不懂阅读什么，请阅读知名人物的传记。 记住一首好诗。 它将改善您的记忆力，注意力和活力。
9
在白天，选择时间考虑自己的人生目标，然后朝着实现这一目标迈出一步。
10
打电话或写信给两个您很久没有聊天但想保持联系的人。 结识新朋友。 丰富的人际关系是充实幸福生活的关键。 免费为他人纯洁做事。 您可以在疗养院与祖母沟通，从贫困家庭给婴儿玩具，喂养无家可归的猫等。
11
尝试保持一整天的幸福感，预见可能会发生的令人愉快的事情。 毕竟，只改变一个，但生活中的每一天，您都会走向新的幸福生活。
有用的建议
在一个安静的地方定居，想象一下您在地球上只剩下一天。 你会怎么做？ 你会打给谁？ 你说什么 这些问题将使您想起应该做什么重要的事情。