压力是身体对某种强烈的心理影响的反应。 难怪这个词翻译成“压力”。 另外，它是一个具有多个阶段的过程：焦虑，抵抗，疲惫。
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您刚刚经历了一次巨大的震动-悲伤还是快乐-没关系。 在引起压力的因素的影响下，古老的飞行机制在您的体内启动。 我们的祖先在面临危险时就这样做了。 脉冲加快，压力上升。 肾上腺开始产生肾上腺素。 肚子受到特别的打击，胃酸开始腐蚀其壁。 这就是为什么在严重压力下几个小时内会发生溃疡的原因。 因此，请尝试以下方法。
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将飞行机构指向正确的方向-进行真实的跑步。 做任何运动或做家务。
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为预防溃疡，喝牛奶茶，碱性矿泉水和肉汤。 呼吸运动对心脏和血管有用：吸入-屏住呼吸-呼气次数为5。
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绝对不要通过吸烟和酗酒来“缓解”压力。 这将导致额外的压力并加剧局势。
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第二阶段对身体更有利。 它仅在继续暴露于应激源时才会发生。 身体的所有防御系统都运作良好，您可以翻滚山脉。 这里存在很大的危险：动员所有部队迟早会导致其复员。 因此，最好继续上述所有活动。 并努力消除压力源。 心理学家会帮助您。
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当您忽略上面写的所有内容时，精疲力竭的阶段就会爬上。 这已经充满了烦恼。 首先是躯体疾病。 不可能列出它们，因为已知所有疾病都来自神经。 另外，可能会发展成抑郁。 在这里，您不能没有专家。 但是，无论您去找哪家医生，都应从根本上寻找压力源。 可惜的是，一个人终于在精疲力竭的阶段意识到自己受到了压力。