绝望被认为是一种罪过，使人无法感受到存在的快乐，这使生活变得有意义和充实。 如何在日常生活中找到快乐，使例行生活不会使人类的生活变得无聊又乏味？
有时生活似乎新鲜，无聊和绝望。 当我们看不到未来的任何变化时，我们认为绝望是单调的。 生活似乎是无酵的，因为我们没有经历生动的情感，而是无聊的-因为闲暇中没有可以使我们忘却的活动。 在这种状态下，我们看到整个世界都是灰色的，而我们自己在这个世界中是多余的。
从如此惨淡的景象中，许多人陷入绝望，例如在基督教传统中被视为罪恶，因为这样，一个人会自愿地丧失自己的生活乐趣。 同时，喜悦的秘诀在于对环境的看法，或者更确切地说，在于仔细观察我们自己的生活并将我们的注意力从我们不需要的东西转移到我们拥有的东西上。 然后，我们大多数人都会发现，一角钱给世俗的快乐带来了十二个原因。
在日常生活中哪里能找到快乐？ 许多人生活在对许多事情的期望中：例如，实现愿望，期待已久的事件，政治或生活状况的任何变化，期望钱，开会，写信。 有时，期望代替了过去的现实生活，仿佛没有触及人类的意识。 要恢复感到喜悦的能力，您需要回到当下。 什么能给当下带来欢乐？
奇怪的是，这些都是非常普通的，有时是不起眼的事情。 它们是如此简单，以至于看起来似乎司空见惯。 尝试吸引您的注意力并倾听自己的感受。 换句话说-请记住，您具有感觉器官，因此您具有视力，听觉，味觉，触觉，嗅觉。
如果您注意周围的声音，您会听到晨鸟在唱歌，树叶的喧闹声，窗外孩子的笑声。 您听到自己喜欢的歌曲或器乐的声音多久了？ 但这是激活情绪记忆的方法，尤其是当愉快的记忆与音乐或歌曲相关联时。 如果您对声音有所关注，甚至可以在玻璃和屋顶上享受细微的雨滴打鼓声，并舒适地卷曲在盖子下面。 也许您喜欢阅读，但是您懒得睁开眼睛想放松？ 您可以听某种有声读物。 不要害怕悲伤-良好而真诚的悲伤会强调喜悦的魅力，使经历的各种情感更加生动。
沉迷于美味佳肴。 例如，它可以是一杯美味的葡萄酒，不值得一口喝，但可以发自内心的品尝，享受其味道和细微差别。 或一杯香浓的咖啡，其气味和味道会给人以舒适的感觉。 任何美味的菜肴都可以帮助您感受到生活的一点乐趣-从新鲜煮熟的罗宋汤到新鲜蔬菜沙拉，均以令人愉悦的向日葵油或酸奶油调味。 最主要的是，煮熟的菜肴是新鲜的，并且在烹饪过程中，您会想到一些好吃的东西，而不会在脑海中“咀嚼”无聊的问题，不满和抱怨。
气味可以带来很多积极的感觉-从鲜切花到烘烤的香草香气，从磨咖啡到您喜欢的香水。 不要节省芬芳的卫生用品，然后早上做事会为您带来一整天的正电荷。
查看您的衣柜。 也许您应该用柔软的天然面料制成的舒适，亲肤，新颖的衣服来补充它？ 新事物可以是普通的家居服-主要是它对皮肤方便且舒适。 睡在一张新鲜的床上，干净，洗净和熨烫的亚麻气味将带给您愉悦和良好的睡眠。 享受您的假期，而不必考虑尚未完成的工作，明天的计划是什么以及等待您解决的问题。
得到一些您想看的东西。 它可以是纪念品，花瓶，时尚图片，可爱的钥匙扣，优雅的笔和漂亮的笔记本。 不要节省会振奋您的事情。 浏览精美的艺术专辑，让自己在风景如画的地方散步。 在周末，您可以去大自然旅行，坐在水边，在风景如画的池塘旁放松身心，但是这次散步将独自一人-或在喧闹的朋友圈子里举行派对，自己决定。 通常，请尝试用愉悦，有益的事物取悦您的眼睛。 避免看深色电影，最好看一部可爱的家庭电影。
尝试分享一种良好的心情，决不要让忧郁的情绪“感染”他人。 避免那些用不愉快的谈话，邪恶的八卦，险恶或过分悲伤的故事充斥您的人。 尽量不要一次考虑两个以上的问题。 拥有所有五种感官的生活，然后世界将不再无聊和平坦，它将充满意义和深度。
最重要的是：请不要忘记一分钟真正的快乐不是来自外部，也不取决于金钱和环境。 她住在每个人的内部，包括-和您内部。 你只需要叫醒她。