当负面情绪使我们不知所措时，参加体育运动将有助于恢复内心的平静。 在体育活动中，压力激素皮质醇在体内消失，内啡肽（幸福激素）也开始产生。 确定负面情绪的主要情绪，并参与正确的运动来帮助您。
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烦死了 这样的运动将有助于您在没有侵略的情况下保持活跃。 例如，东方武术。 最好从中选择那些将身体运动与呼吸结合起来的运动。 射箭也将有助于应付刺激。
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孤独感。 开始行动并与人沟通很重要。 他们有助于摆脱单打独斗的感觉：足球，排球，彩弹射击，曲棍球。 以及健身俱乐部的小组课程。
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怕了 您需要一项运动来支持您对安全的理解。 您需要精力来帮助您发展无畏，勇气，勇气和超越自我的渴望。 合适的锻炼：攀岩，帆船和骑马。 运动是许多恐惧和神经症的有效疗法。
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抑郁-渴望，悲伤，无助和精神痛苦。 科学家已经证明，参加体育运动有助于应对这些情绪。 要说服自己迈出第一步来开始运动并不容易。 但最有可能的是，正确选择一项运动将有助于实现这一目标。 合适的锻炼：在新鲜的空气中散步，跑步和骑自行车。