我们每个人都注意到，我们自己的脑海中不断发生着某些独白。 一分钟没想到就过去了。 当一个人开始注意到这个独白时，他越来越被它分散注意力。 有些人甚至无法入睡，因为思想困扰。 许多人似乎无法阻止这种潮流。
使用说明书
1个
强迫停止内部独白并非易事。 这里的主要动作是一个简单的指示-不要思考。 问题是如何不去思考。 这超出了许多人的能力，而且还不清楚如何停止这一思考过程。 尽量不要去思考或去追随自己的想法。 无论走到哪里，都要练习“无意识”。 但是有一个警告。 不要随意压抑自己的想法。 这不会导致良好的结果，此外，您将失去练习的欲望。
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为了不压制您的思想意志，您需要分心。 一旦您开始练习分散注意力，对思想的需求就会消失。 让自己完全投入到工作中。 执行任何任务或业务时，请尝试全神贯注于此。 专心致志可使您专注于一项特定的活动，您需要实现这一目标。 在这种情况下，多余的想法将消失，因为此时您的大脑会认为它们是不必要的。 即使只是沿着街道行走，您也将集中精力呼吸，然后内心的独白将立即停止，这是不必要的。
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阻止头脑中的想法的一种方法是瑜伽。 在瑜伽中练习体式（姿势）时，您只需要关注它们即可。 进行单调运动并停留一定时间，您的想法就会消失。 瑜伽还包括呼吸技巧，这也将帮助您停止思想。