懒惰是性格特征，疾病还是恶习？ 您可以长时间躺在电视机前考虑一下，生命将会过去。 让我们离开沙发，尝试收拾行装，振作起来并开始生活，这是不存在的。
使用说明书
1个
如果您因懒惰，疲劳和缺乏力量而感到不知所措，请去看医生。 这种情况可能表明存在各种疾病。 有时候，治疗师开出的普通维生素会产生惊人的效果。 最主要的是必须正确选择药物。 您的医生会告诉您必要的检查清单，但我要注意血液计数，荷尔蒙水平，甲状腺和压力。
2
营养也影响我们的活力。 建议少吃谷物，蔬菜，水果，豆类，坚果-所有这些都应少吃，这样消化后身体仍然有力量。 您也可以在日常饮食中添加麸皮。
3
不得已将刺激性的饮料（例如咖啡，茶和能量饮料）摆在身上。 早晨加柠檬或一汤匙大块醋的温水可以使人精神焕发。 如果您在启动发动机时遇到很大困难，请喝人参，但不要忘记人参也是一种强大的刺激物，因此必须非常小心。 这样，医生的诊治就不会多余。
4
睡眠方式和质量也会对我们的表现产生很大影响。 每个人都知道这一点，但很少有人能够满足这一要求。 一个完美梦想的简短公式：午夜之前入睡-通风的房间-舒适的气温-舒适的睡衣和床-完全黑暗且没有噪音。 如果您失眠，则必须单独解决此问题。
5
您的帮手是对比淋浴器，漫步在新鲜的空气中，充满活力。 任何形式的体育锻炼都会帮助您使血液中充满氧气，将意志集中在拳头中，并为身体注入活力。 做运动，自我按摩，跳舞，跑步-而不是沙发。
6
懒惰是缺乏动力的指标。 您有真实的愿望和可以实现的目标吗？ 如果没有，那么是时候得到它们了。 如果一切都充满欲望，做些无聊的事情，做家务，那就不要想这是多么的不愉快和累人，而是想想你如何用挣到的钱去度假，看到一个新的国家，给一个孩子买一个玩具会多么美好，他梦dream以求的还是要开一辆新车。 您应该看到自己的最终目标-为什么要做所有这一切。 如果不是这样，那就没有必要继续做某事。
7
假设您需要做您不想要的事情。 而且，当然，您太懒了。 例如，您保证自己会开始运动，但是即使45分钟的训练对您来说也是一场噩梦。 不要受苦！ 计划每天仅做15分钟。 您会看到，在15分钟之后，您肯定会渴望继续。
8
在您单调的一天中添加有节奏的舞蹈音乐。 让她在早晨和特殊的“无所事事”期间陪伴您。 音乐将使您有一定的节奏并振作起来。 您可能已经对自己产生了这种影响。 使之成为您生活中不可或缺的一部分。