今天不可能完全擦除内存，但是有些技术可以改变对事件的态度。 如果您掌握了它们，那么以前发生的所有不良情况都不会打扰并引起令人不快的感觉。
如果生活中的消极情绪无法使您安息，如果您无法忘记它，则需要使自己摆脱这些感觉。 现代心理学提供了几种方法：从宽恕到催眠。 首先介绍无需帮助即可完成的方法，如果没有帮助，请咨询专家。
宽恕
过去几乎所有的痛苦都与人有关。 有时一个人直接对您不利，有时间接对您不利。 如果您原谅事件中的所有参与者，如果您改变他们对事件的态度，那么回忆将有所不同。 这种方法需要对自己最大程度的诚实。 有必要写信给事件的所有参与者。 给造成最大苦难的人的第一封信。
释放没有人会打扰您的空间和时间。 准备纸和笔。 并写下第一个呼吁：“你应该责备。” 然后列出某人对您不利的所有事情。 责怪他，谈论他造成的痛苦，每时每刻都在细节，记住所有细节。 写起来很不愉快，通常会有眼泪，但事实证明，这种痛苦并没有得到缓解。 这个过程将导致进一步的缓解。
可以立即写第二个字母，而不要立即写。 它是献给同一个人的，但是您需要在其中写下自己要获得宽恕的内容。 通常，所有情况都是在几个人的参与下发生的，而每个人都应对此负责。 在创建第一个字母的过程中，您将看到自己的行为有误。 写关于他，道歉。 之后，您会感觉好多了。 对于活动中的每个参与者都值得这样做。 如果您诚实并说出一切，情况本身将不再显得尖锐，突然就会被遗忘。