不幸的是，并不是我们每个人都能说他对自己的生活完全满意。 但是，一切都掌握在我们手中，我们可以轻松快捷地改善生活。 只需遵循一些规则。
80/20电路
根据该方案的营养实质提供以下内容。 您需要将自己喜欢的食物的每日消费份额减少到20％，而其余80％应该是健康食品：蔬菜，坚果，水果，鱼等。 根本拒绝您最喜欢的食物并不是最好的策略，因为有很大的风险在一天之内挣脱并把所有的麻烦都抛在脑后。 只需采取措施。
散步
如果您仍然不确定自己已经准备好并且想开始认真地从事体育运动，那么请从初级开始。 每天散步一个半小时。 将您喜欢的音乐下载到播放器，然后选择一个安静的地方：公园，海滨长廊等。
与你共进午餐
为了在家外保持适当的营养，我们建议您在家打包晚餐并随身携带。 购买一个漂亮方便的便当盒，然后从互联网上购买一些“松饼”食谱。 其余的人会在当地的饭厅里吃过时的蛋黄酱沙拉，而您将享受炖虾蔬菜。