不信任会在任何关系中造成持续的紧张，紧张或机警，引发冲突。 好像他说：“不要在这个人面前放松。” 给出建议是不可能的-做到这一点，您将100％信任任何人。 为了解决您的不信任，您需要对自己的感受进行一次小规模的审核，以了解自己对世界和对自己的看法。
使用说明书
1个
分析您的不信任对您意味着什么。 大多数情况下，它似乎可以保护，保护您无需再次担心的事情（甚至是第一次）。 您不想忍受痛苦，因此您害怕完全向伴侣开放，依靠他，信任并放松与他的关系。 害怕开放，再次被欺骗会腐蚀关系，相反，您想要纠正和改善。
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对自己的感觉负责。 怀疑，可疑，恐惧，怀疑在您体内出现。 周围的人都不会对您的感受负责。 你负责 斗争的感觉以及对不信任的斗争都是徒劳的。 这是您对正在发生的事情的自然反应。 接受它，不要期望别人会把你带到翅膀下，永远不会作弊。 认真评估他人的能力和“才华”。
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回顾一下您对他人对您和您自己的义务的看法：他们欠您什么，您的配偶，男朋友，女友欠您什么？ 那你欠他们什么呢？ 即使是最亲近的人，也不太可能承诺完全保护您的内心平静。 降低您对他人的期望-他们不能也不应为他们辩解。 您也无法证明其他人的期望。
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学会接受自己的亲人。 接受他们的独立和自治。 相信亲人的最佳品质，在困难的情况下，考虑他们的优点和优势，而不是错误。 吸引积极的经验是克服不信任的好方法。 一个非常有效的方法也是对您不信任的人的良好心愿-这会让您放心，并给情况带来积极的影响。
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建立对自己的信心，重视自己的素质，参与发展-即 将注意力从另一个转移到自己。 不确定性源于不确定性，不确定性将使您能够应对不可预测的情况或您担心的情况。 原因不是因为您不再信任的另一个人的行为，而是因为您担心痛苦，失望和不合理的期望。 提高压力承受能力和独立性。 清楚地勾勒出您的影响圈。 您应该了解您可以影响和无法更改的内容。 例如，您不能更改其他人或过去。
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还学会接受生活状况，然后让它们进入过去。 接受就是承认它们存在的可能性。 放开意味着能够说再见。 通常，亲人改变了很长时间，您无法应对自己的不信任，您仍然担心发生了什么。 因此，在这些时刻，对自己说很重要：是的，它在生活中会很糟糕，但是会过去。 重要的是，很高兴您也经历了这个阶段，得以幸存并得到管理。 并活在当下。