紧张和焦虑是使人崩溃，丧失生命力和希望的恐惧。 在这种状态下，一个人不能做出正确的决定和逻辑动作。
焦虑会引起混乱和无助。 这种情绪反应主要发生在一个人遇到问题而看不到他们的即时解决方案时。 女人更担心-因为这种情况使她们几乎没有时间等问题。
当神经紧张时，建议使用以下行动计划：
- 拿一张纸，在段落中描述您当前关注的内容。 如果可能，为每个计划制定一个实施计划。
- 采取一个非常舒适的姿势，闭上眼睛，然后在自己喜欢的地方（自然界中，在气味浓郁的开花树下，或梦想旅行的地方）想象自己。 您越仔细地看图片，呼吸就会变得越平稳，神经紧张就会减弱。
- 如果您有大量的工作或家庭任务，请选择不需要延迟的最重要的任务，然后开始执行。
- 分配充足的休息时间，即使是最小的时间也要休息。
焦虑是大量疾病的原因。 您需要注意这一点，也许您只需要将职责清单稍微减少到合理的范围即可。