心情不好，脾胃虚弱，内心悲伤-这种状态经常发生。 但是，即使您的生活中存在连续的问题，也不应将它们变成常态。 如果您能应付沮丧情绪，那么一个非常重要的问题将变得更少。 如何调整积极情绪？
使用说明书
1个
不要走在脾脏中循环，分散注意力，不要走在大街上。 散步时，尽量分散注意力：观察人，注意自然，这在一年中的任何时候都是有益的。 欣赏绿化，蓝天，降雪，鸟类飞翔； 听到孩子的笑声，为他感到高兴-让灵魂对世界充满光明的认识。
2
如果整个世界看起来对您来说都是灰色且无聊，请为其着色。 增加衣服的亮度。 不必完全更换衣柜。 您最喜欢的颜色的围巾，漂亮的皮带或发夹上的发夹都会使您振奋。
3
用明亮的东西完成家庭室内装饰。 尽管是人造的，也要在桌上放一个花瓶的花，然后在墙上挂一个开朗的海报。 打开幻想，它将告诉您如何还能装饰周围的环境。
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当您情绪低落时，主动运动非常有用-通过这种方式，您可以帮助身体增强音调，增强力量。 众所周知，在健康的身体中-健康的思想。 选择最适合自己的事物：滑雪，骑自行车，在游泳池里游泳，跑步或跳舞。
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照顾自己喜欢的东西，这些东西可以使人平静下来，分散沉闷的想法，打断他们。 这可能是刺绣，其他一些针线活，一本有趣的书，家具摆放，一种新的烹饪杰作。 与猫或狗一起玩。 宠物是脾脏的极好的治疗者。
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处理沮丧的一个好方法是微笑。 她的原因有很多：记得一个有趣的事件，一些愉快的事情，这部电影很有趣的一集。 开心地发自内心的微笑-您的灵魂将作出反应，喜悦将孵化，悲伤将消退。
注意一下
如果时间流逝，您会试图分心，但无论如何都很难，您想哭，没什么好高兴的-可能是抑郁症，专家会协助您解决。 联系心理学家，心理治疗师-您将获得合格的建议。