不可能有一个从未有过绝望局面的人。 似乎运气已经对您不利了-到处只有问题，解决问题的尝试不会导致任何结果。 在这种情况下，不要放弃是非常重要的。
使用说明书
1个
按重要性和紧急程度列出困扰您的麻烦清单。 在另一张纸上写可能的解决方案。 如果问题非常复杂，则将其分解为多个阶段，并确定采取必要措施的大概时限。
2
详细写下您可能需要的东西，可以寻求帮助的人，可能遇到的障碍。 不可能预见所有事情，但是如果您有一个清晰，周到的行动计划，您会感到更加镇定和自信。 此外，制定这样的计划将有助于克服恐慌和绝望感。 每个完成的项目都是通向胜利之路的一步，请务必在计划的行动清单中标出。
3
尝试了解引起问题的原因。 也许您的命运和性格特征起了致命作用。 请勿对此视而不见，否则，如果不采取措施，问题将会再次出现。 同时，您不应夸大自己行动的意义和自律，否则有遭受沮丧的风险。 如果您得出的结论是，您因即将遭受的麻烦而负有一定的罪恶感，请在另一张纸上列出应避免的操作和需要摆脱的习惯。
4
向处于这种情况的人咨询并成功地改变了这种情况，学习别人的成功经验。 您可以在朋友中以及各种在线论坛中找到志同道合的人和顾问。
5
如果问题使您沮丧，并且您无法摆脱痛苦的想法，请尝试想象已经过去了很多年，并从远处看情况。 请记住，您十年前感到沮丧-最有可能的是，对这个主题的热情早已平静下来，而经历却几乎被遗忘了。 相信我，一段时间后您会平静地意识到当前的状况。
6
不时让自己休息一下。 运动效果最好，尤其是在新鲜空气中。 骑自行车或滑雪，游泳，锻炼身体会给您肌肉愉悦的感觉，并使您摆脱麻烦。