分娩是女人一生中非常激动人心的事件。 从小，女孩就听到母亲和祖母关于孩子出生过程的恐怖故事。 对疼痛，不确定性和并发症的可能性的恐惧并不能使妇女在整个怀孕过程中继续前进，并且随着分娩的临近而增加。 完全消除这些恐惧是不可能的，但是您可以尝试降低自己的感受程度。
使用说明书
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未知是非常可怕的。 分娩是一个不可预测的过程。 对于那些第一次分娩的人来说，一切都是令人兴奋的，因为不清楚在妇产医院门外等待着他们的是什么。 您可以通过熟悉分娩过程来消除兴奋感。 现在，可以轻松找到有关此主题的文献或Internet上的信息。
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选择一个好的妇产科医院将帮助您减轻在关键时刻提供医疗服务的兴奋感。 可以提前认识您的医生的机会，可以放心，因为他知道您怀孕的特征并准备给予您应有的关注。 选择医院对于您的内心平静也非常重要。 毕竟，您必须确保您将获得能胜任的医疗服务以及所有安全交付的条件。 每个地区都有自己受欢迎的医疗设施。 女孩经常在当地论坛上分享对她们的印象。 一些妇产医院为准妈妈组织短途旅行，使他们更容易做出决定。
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最重要的是，分娩恐慌不可避免地会带来严重的痛苦。 在现代世界中，已经设计出一种避免这种情况的方法-脊髓麻醉。 但是现代医学的这项发明并未在俄罗斯的所有妇产医院使用，也不是所有劳动妇女都能得到。 用思想的力量来降低敏感性的门槛是不可能的。 您只能通过自我催眠来镇定自己。 疼痛警告身体不要危险。 这就是为什么一个人如此害怕她的原因。 分娩时疼痛是自然的。 她来是为了让您的孩子出生。 这只是整个过程的一部分，随之而来的是极大的欢乐-看到孩子的机会。 考虑解决重担所带来的痛苦，将您的思想集中在婴儿出生时将获得的快乐上。 想想您的孩子，想象一下他的微笑和您将经历的感受。 在分娩期间，在最困难的时刻，考虑一下婴儿。 这很困难，但它有效，因为那一刻您分心了。
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通常令人兴奋的想法是，分娩可以在意外的地方突然开始，而您没有时间去医院。 只有在电影中，孩子才能在汽车或火车上出生，而无需等待医疗救助。 通常，分娩持续16-18小时。 这个时间足够去您的医院了。 快速出生非常罕见，但需要1.5到3个小时。
注意一下
分娩前的神经也可能由您周围的人造成。 有同情心的母亲，祖母和朋友很乐意与您分享他们难产的回忆。 在怀孕期间学习以使自己与增加您的兴奋感的人保持距离。 该技能在婴儿出生后将很有用。
有用的建议
有时，激动人心的想法变得非常具有侵略性，您很难摆脱它们。 通常在这样的时刻，思想飞快地飞过你的头顶，彼此取代。 它引起一些大惊小怪和紧张。 此时，请尝试减慢思想的流动。 放松并深呼吸。 将眼睛转向中性的对象。 现在想点好事。 在童年或婚礼当天记得自己。 让它成为一个抽象的但非常友善的记忆。 再次睁开眼睛，回到美好的回忆。 这种简单的技术将使您摆脱混乱的想法。