情感是一种情感体验，包括兴奋，愤怒，愤怒和其他与基本本能相关的情感。 情感与感觉相反，感觉是一种只有人才有的智力体验。 处理情绪的能力使一个具有较高文化和品德的人与众不同，即使在最困难的情况下也能保持内心的平静。 只要努力，任何人都可以学会抑制情绪 。
使用说明书
1个
分析您的当前位置。 注意你的行为。 如果情绪阻止您说出来，如果小事引起强烈的反应并渴望残酷地报仇，总而言之，如果情绪阻止您明智地思考并采取合理的行动，那么该下定决心了。
2
分析外部表现形式：如果您对某件事不满意，或者您因愤怒而沉默不语，您是否立即对对方说话大喊大叫？ 这两个极端不仅困扰着人际关系，而且还困扰着心理疾病。 尝试冷静地谈论困扰您的问题。
3
如果在坦率的交谈中您经常被引诱引发丑闻，请闭嘴一会儿，数到十，深吸一口气，然后呼气。
4
分析您的行为动机。 为什么在这个问题上对话者准确地完成您想要的事情并说出您的期望对您来说从根本上重要？ 坚持重要吗？
5
幽默对待自己。 您可以使用以下短语结束对话：“无论如何，我是对的。” 但是请注意音调。 他应该保持镇定，语调略微升高，也许是顽皮的。 声音中不应有怨恨或愤怒。
注意一下
控制情绪将帮助您醒来并激发积极的情绪。 这是通过简单的意志努力和定期培训即可完成的。 练习唤起不同的感觉，但是报名参加特殊的训练，他们会告诉您如何学习控制情绪，以及如何有意识地从一种情绪转换为另一种情绪。
有用的建议
如何控制情绪。 控制感觉并不意味着忽略它们。 控制情绪意味着您承认自己的缺点，但是在您认为适当时采取行动。 您将不会冲动和不受控制地做出反应。 但是首先，您需要弄清楚如何才能大致上控制自己的情绪。