在这个时代，人们只要轻轻一按就能在世界的不同地方找到彼此，而虚拟世界却以其轻松自在和神秘感吸引着人们，进入互联网的“狂热”非常容易。 许多人注意到，这种成瘾使他们丧失了真实的生活，他们的健康状况恶化，人际关系崩溃。 但是，打破这一圈子有时非常困难。
首先，请记住，互联网上的“断奶”很少有用。 撤资可以开始，而您无法应付，并且经过几天的休息后，有一种危险，可能会冲向最严重的坟墓。 互联网本身并不是邪恶的，它具有许多好处：搜索信息，与远方的人们进行交流，训练，有其他工作的人以及最终的乐趣。 这种方法的全部目的是寻找一生中互联网的宜人替代品。 让互联网留在您的生活中。 但是，重要的是要学会在生活中有乐趣，而没有乐趣。 首先，我们正在人为地寻找这些方式，随后它们将和谐地融入您的生活。
1.依赖互联网的主要原因通常是对自己的生活不满意，缺乏喜欢的事物，显示器外缺乏情感。 正是这个问题必须首先解决-找到生活的意义。 想象自己一个绝对快乐的人。 你在做什么 你在做什么 你如何谋生？ 你的爱好是什么？ 什么朋友 你如何放松？ 考虑一下您想要实现的目标或曾经梦想的目标。 并意识到实际上，坐在计算机旁可以阻止您一生中的所有这些事情。 如果您每天至少花费一两个小时来实现自己的愿望，那么不久的将来它们就会实现。 每天只需几个小时，在这个阶段，您甚至不需要付出很大的努力，但您已经可以得到结果。 如果您想改变自己的工作领域，请每天两小时开始学习新的职业。 也许您一直想帮助别人，并且您从中看到了人生的意义-每天两小时开始帮助他人。 选择是很棒的：从志愿服务到帮助朋友运送东西。 如果您想把自己的一生献给家庭，请每天至少要成为父亲，母亲，女儿，兄弟两个小时。 尽管一天只有两个小时，但您已经是自己喜欢的人了-事实并没有看上去那么困难。
2.如果您不想从生活的意义开始，那就从您最喜欢的企业开始。 什么让你高兴？ 真正的快乐，只有你个人。 画画？ 抽奖。 写？ 写。 缝吗 缝 工艺凳？ 开始吧 你喜欢学习语言吗？ 今天继续。 学习如何美味地做饭，烤蛋糕，缝制袋子，弹吉他，研究岩石……每天同样两个小时，但是一年之后，如果不是大师，您将是一个很好的徒弟。 这里唯一的规则是，这项活动应该真正给您带来乐趣。 没有乐趣，什么都不会工作，没有乐趣，将很容易再次用Internet代替您的业务并空出生活。
3.每天早晚，至少20至30分钟奉献给您的亲人和亲人。 竭尽全力，关闭计算机，关闭手机上的Wi-Fi，并与亲人保持一对一的关系。 做一顿美味的早餐或傍晚茶，看着对方的眼睛，拥抱，谈论世界上的一切。 记住彼此相处时刚开始时的感觉。 或利用这个机会来学习它。 感受彼此的真正快乐。 请记住，亲人不仅是丈夫或妻子。 孩子，父母，兄弟，姐妹，朋友-他们也是我们的最爱。
4.散散步。 无论多么平凡，但首先，网络成瘾的人们在新鲜空气中牺牲步行。 与互联网，尤其是社交网络上令人愉悦的几分钟和几小时相比，新鲜空气似乎没有任何意义。 实际上，散步也可以变得非常有趣。 记住，您从未去过自己的城市或最近的城镇。 列出这些地点，并根据其数量每天或每周至少离开一次房屋。 出差 让它靠近房子，但要有规律。 您会惊讶于您周围没有发现多少愉快而有趣的地方。
5.体育。 照顾好您的健康和身体状况。 每周两次甚至到家里每天进行健身俱乐部访问两次，都可以使您的生活更加完整和充满活力。
6.与朋友聊天。 您将整个公司聚集在一起已有多长时间了？ 您邀请了您最好的朋友或女朋友很长时间了吗？ 再次，想出每周见面的理由。 假期，生日，每个月的纪念烧烤，澡堂，购物，吉他聚会直到早晨-一切都可以为您的生活带来新的体验。