为了让一天活跃起来，您早上必须心情愉快。 为此，唤醒必须轻松快捷。 学习这个过程是很真实的。
许多人以身体的特性证明他们的夜间养生是合理的。 尽管实际上，日常工作简直就是失败。 如果您上床晚了，那么早起就毫无疑问了。 为了不进一步变异为猫头鹰，您必须学会正确上床睡觉并在早晨迅速起床。
我们正确入睡
- 最后一餐应该在睡前2至3个小时。 在这段时间里，食物将有时间消化，饥饿不会来临。
- 睡前一个小时关闭所有小工具。 各种节目，电影，音乐-刺激神经系统。 反过来，这导致您无法长时间入睡。
- 上床睡觉之前，有必要给房间通风。 新鲜空气对人体有益，并充满氧气。
- 最好同时睡到午夜。 首先，这是养成习惯的方式。 第二，午夜前一小时，之后两小时代替。