无法避免人体衰老，但是这个过程可以停止，减慢。 而且，您越早与年龄作斗争，成功的机会就越大。 同时，应该考虑到医疗保健和美容行业的最新成就以及心理态度。 在当今世界上，有有效的方法和方法可以安全地转移老年。
使用说明书
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组织适当的营养。 医生说一个人就是他吃的东西，这绝非偶然。 进入人体的所有事物都以一种方式反映在外观上。 但是，这也反映出，由于无知或懒惰，它不会进入人体-必需的维生素，微量和宏观元素，营养成分等。 营养均衡-这是任何年龄段健康状况的保证。 相反，有害食品，高脂肪，烟熏和辛辣食品的频繁食用导致早衰。 菜单中包括更多新鲜水果和蔬菜，喝天然果汁，但绝对拒绝酒精，能量和碳酸饮料。 接近50岁时，请检查一下饮食：每天的饮食摄入量应从平时的2, 500大卡提高到1, 500。 因此，您对体重过重（许多疾病的起因）说不。
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积极主动。 运动就是生命。 对于那些不想忍受衰老的负面症状-心血管，呼吸系统，肌肉骨骼和其他身体系统疾病的人来说，耳边熟悉的这个短语实际上是他们的日常习惯。 定期参观游泳池，健身房。 每天都有户外散步的习惯。 结果，血液将活跃地循环，结果，所有器官将开始接受足够量的氧气。 反过来，这将对健康和心理状态以及与年龄相关的身体变化（包括 外观，不会提前发生。
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训练您的大脑。 没有训练，没有发展的东西，以及不必要地失去的功能。 为了不使思维，记忆力过早减弱，逻辑上和充分思考的能力，阅读更多内容，解决填字游戏和charades，掌握外语
。
总之，做需要精神活动和智力活动的事情。
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聊天！ 孤独，沉思，独自思考宇宙的存在和结构-很好，但这应该适度。 但是，人是集体的存在，只有在集体中，他才能意识到自己是一个人，理解他的使命，并感受到需求。 而且这种意识可以让您长时间处于年轻状态，而不必关注年龄。
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不仅要看病，也要看病，为了预防起见，请教医生，听取他的建议。 一位好医生可以预防许多与年龄有关的疾病，例如免疫力和心脏活动减弱，关节的脆弱性，记忆力减退等。注意压力，血液中的胆固醇，并接受医学检查，其结果可以在最初阶段检测出许多与年龄有关的疾病的迹象。
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看着你的外表。 使用化妆品公司今天大量提供的抗衰老产品。 剂量曝晒-紫外线会使皮肤老化，引起老年斑和深层皱纹的出现。 戴上夏季帽，戴大帽檐和全年太阳镜。 外出前，涂上具有SPF保护的乳霜。 服用维生素和抗氧化剂复合物可以保持年轻的皮肤。
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不要灰心。 在任何情况下，您都不应屈服于那种年轻人无法挽回地离去，快要年迈的焦虑和焦虑的感觉。 老年学家说，这种恐慌在接近40岁的人们中观察到，但逐渐消退，在55至60年后，人们逐渐对成年人的成长产生了镇定的态度。 而且，一个人开始感到越来越快乐。 这是合乎逻辑的：生活已经发生，观点和优先事项已经形成，许多计划已实现，您可以从活动中获得好处并感到自由。 学会享受每一天，在细节中看到积极的一面，而老年将永远不会到来。 至少是灵魂和精神的晚年。
注意一下
为了看起来年轻，不要走得太远。 因此，年长的女士的衣服和妆容不应与其所穿的衣服以及年轻的风骚的妆容相似。 同时，缺乏表现力和沉闷也是没有用的。 量度和品味-这些是形成衣柜和装饰性化妆品的主要标准。
有用的建议
如果可能，请花一些时间旅行，结识新朋友和有趣的地方。 他们说，一个人旅行时，老年人就会退缩。 今天，没有必要花很多钱在城市和乡村旅行。 有书，有互联网，它提供了不离开家而参观不同国家的机会。 让这一旅程成为虚拟旅程；无论如何，它带来了新的知识并保持了对生活的兴趣。